Como anda sua postura quando está na estrada?

Infelizmente, é muito comum que os motoristas sintam dores nas costas, principalmente na lombar! Isso se dá por conta da postura que é adotada quando o motorista está dirigindo.

Quando se fica durante horas sentado, é normal procurar a posição mais confortável para ficar, mas nem sempre esse ‘conforto’ é benéfico à saúde!

Ela faz toda a diferença para o bem-estar do condutor, estar com a postura adequada enquanto dirige um veículo, evita dores no corpo e cansaço, também assegura uma maior proteção em casos de acidentes.

Para cuidar melhor da sua saúde física enquanto está na estrada, atente-se a essas coisas:

 

Postura ereta e apoiada no encosto do banco

Isso faz com que sua coluna tenha uma sustentação firme, evitando dores, cansaço e também lhe assegura maior proteção em caso de acidentes.

 

Ajuste o encosto de cabeça

Deixar ele de acordo com a altura do motorista, quando ele está bem ajustado, evita que o pescoço fique inclinado de forma errada. Manter o pescoço alinhado junto à coluna, evita dores e torcicolos.

 

Segurar corretamente o volante

O correto é manter as duas mãos sobre ele, sem deixar os braços muito estendidos ou muito flexionados. Isso deixa o motorista mais confortável, menos cansado, permite enxergar melhor o painel e o facilita na hora de acessar algum comando.

 

Atenção com a altura do banco

Ele não pode deixar seus joelhos muito esticados nem muito dobrados, o ideal é que ele acompanhe a altura de seus joelhos.

 

Assoalhos

Manter os calcanhares no assoalho do veículo, auxilia o motorista a não se sobrecarregar com o peso das pernas, evitando dores, câimbras e ajuda a evitar acidentes.

 

Uso do cinto de segurança

Além de ser um item indispensável para qualquer motorista, ele auxilia a manter a postura do condutor. Mas, é necessário que ele esteja ajustado corretamente! Ele precisa estar sempre firme sob o peito, nunca no pescoço, pois isso pode gerar o risco de enforcamento.

Para quem passa horas e horas na estrada, uma atenção a mais na postura nunca é demais! Cuidar da saúde enquanto dirige, previne problemas a longo prazo, não pense que sairá ileso por relaxar demais no banco dia sim, dia não!

Cuide da sua postura, cuide do seu bem-estar!