Você já ouviu falar em Síndrome de Burnout?

 

É um distúrbio emocional causado pelo excesso de trabalho, o que gera a sensação de exaustão, estresse e esgotamento físico e mental. Não é à toa que é conhecida como Síndrome do Esgotamento Profissional, surgindo a partir de condições de trabalho desgastantes.

Além de fazer parte do nosso dia a dia, o trabalho exerce poder de influência na vida física e mental de uma pessoa.

Dentre os sintomas, os mais comuns são:

 

Alteração de Humor

Essas alterações podem acontecer de maneira rápida ou contínua. É algo que o próprio motorista consegue perceber. Cada um conhece a si próprio de forma única! Caso perceba que está mais estressado ou sentindo uma tristeza fora do normal, pode ser um sinal de esgotamento mental, cuide-se!

 

Negatividade Excessiva

É um ponto que pode se não dado atenção, pode gerar para outras doenças. O Burnout evolui para ansiedade ou depressão, caso não seja tratado. A negatividade excessiva se dá quando o motorista começa a pensar demais nos problemas já existentes ou a questionar as coisas boas que vem acontecendo com ele.

 

Fadiga

Não são fadigas comuns, causadas pelo trabalho do dia a dia, estas aparecem principalmente pelo cansaço mental, pois se fazem presentes até mesmo nos dias em que o motorista não se esforçou tanto quanto de costume.

 

Desânimo

O desânimo faz com que o motorista não tenha mais a mesma vontade de antes para dirigir seu caminhão, o que pode o prejudicar muito em seu trabalho, uma vez que ele pode começar a faltar em seu trabalho ou negar possíveis ofertas, já que não tem mais aquele gás para trabalhar na área.

 

Irritabilidade

Por estar em um quadro de esgotamento, é muito comum que o motorista passe a se irritar com tudo, afinal, ela já não enxerga mais a razão por trás das coisas que costuma fazer.

 

Lapsos de Memória

A falta de concentração gera dificuldade em lembrar de coisas corriqueiras do dia a dia, seja um telefonema que precisa fazer ou até mesmo onde guardou um objeto.

 

Como evitar

É importante que os motoristas tirem um tempinho para se dedicar ao lazer. Seja fazer uma parada para ler um livro ou assistir um jogo através do celular. Fazer práticas que goste e que o ajude a se motivar, não pode ser deixada de lado! É necessário fazer algo para aliviar o estresse.

Se alimentar corretamente também previne contra a Síndrome de Burnout. Alimentos como:

• Frutas Cítricas;
• Grãos;
• Leite;
• Chocolate;

Ajudam a diminuir as tensões e a ansiedade! Legumes e verduras também auxiliam nessa parte.

Evitar bebidas alcoólicas também é um benefício e tanto! Pois grande parte das pessoas que são diagnosticadas, iniciam ou aumentam o consumo dos alcoólicos, o que acaba evoluindo para o alcoolismo. Um mau não cura o outro, não é mesmo?